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FLD Chausseur/FLD Costumier, fournisseurs officiels du Père Noël pour celles et ceux qui auront commandé l’élégance et le confort comme traits d’union entre une année qui s’en va et l’autre qui arrive, c’est à Dax en face du marché couvert …
Boissons optimales avant l’entraînement : que choisir pour de meilleures performances ?
Un simple litre d’eau, avalé à la hâte avant l’effort, peut causer plus de tort que de bien si les électrolytes font déjà défaut. À l’inverse, certaines boissons dites « énergétiques », populaires dans les rayons, finissent par épuiser les …
Développer rapidement sa musculature : astuces efficaces et conseils pratiques
La progression musculaire peut stagner même avec des entraînements réguliers et une alimentation soignée. Certains protocoles d’entraînement favorisent une hypertrophie rapide, mais leur efficacité dépend fortement de l’ajustement des charges, des temps de repos et de la fréquence hebdomadaire.
Les conséquences d’attendre avant de manger après une séance d’entraînement
Attendre plus de deux heures avant de manger après un effort réduit la capacité du corps à fabriquer du muscle de près de moitié. Ce chiffre, longtemps contesté, s’impose désormais dans la littérature scientifique : la fameuse fenêtre métabolique existe …